Перейти к содержанию
Клуб помидороводов - tomat-pomidor.com
№ 0-9 А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш, Щ Э Ю Я a b c D e F G h i j k L m N o p Q R S t U V, W X, Y, Z

Новое в блогах

KittyKIT

Пользователь
 Профиль  Обзор контента

  • Публикаций

    397

  • Зарегистрирован

  • Посещение

 Тип контента 

Весь контент KittyKIT

  1. KittyKIT
    Как то так. Поняла, что дальше нет смысла, т.к. это повседневное меню и блюда повторяются. Главное понятен принцип. А дальше можно просто рецептами обмениваться Или не права? Нужны выходные? Могу попробовать составить с вкусняшками и посчитать.
  2. KittyKIT
    Пятница ЗАВТРАК Кол-во кКал Белки Жиры Углев. Яйцо куриное вареное вкрутую, г 55 87.3 7.1 6.4 0.4 Майонез домашний, г 30 235.3 0.2 26 0.1
  3. KittyKIT
    Четверг; ЗАВТРАК Кол-во кКал Белки Жиры Углев. Сырники льняные, г 120 296.3 18.6 22.2 3 Сметана 20% жирности, г 30 61.8 0.8 6 1
  4. KittyKIT
    Среда: ЗАВТРАК Кол-во кКал Белки Жиры Углев. Льняные кексы, г 70 128 9.1 7.4 1.8 Горбуша соленая, г 50 84.5 11.1 4.5 0 Масло
  5. KittyKIT
    Вторник ЗАВТРАК Кол-во кКал Белки Жиры Углев. Бекон, жареный на сковороде, г 30 140.4 10.2 10.5 0.5 Яйцо куриное жареное (без масла), г 110 192.1 16.1 13.8
  6. KittyKIT
    Рецепт льняного пирога с капустой: Тесто Льняное семя тёмное - 30 Льняная мука - 50 Яйцо куриное - 110 Вода - 170 Соль поваренная пищевая - 2 Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate - 7 Начинка Капуста белокочанная (Тушение) - 300 Укроп - 20 Соль поваренная пищевая - 2 Оливковое масло - 20 Перемалываем льняное семя с 5 шариками кориандра (если кто любит). Смешиваем тесто. Оставляем настояться, пока готовим начинку. Обжариваем капусту до мягкости. В смазанную форму выл
  7. KittyKIT
    Расчётные цифры для составления меню (мои): Вес - 80 Рост 164 ИМТ 29,6 Рекомендуемая калорийность 1500 кКал (минимум 1300 - максимум 1750) Белки - 25% - 93гр Жиры - 70% - 116гр Углеводы - 5% - 18гр Клетчатка - 30гр Вода 2600мл Девочки, сколько я раз нормы на разные веса примеряла, там разница в 20-30 грамм продукта. Поэтому вы смело можете брать моё меню и если вы тяжелее, то основного продукта (белка и жира) увеличиваете на 20-30 грамм, а если вы легче - уменьшаете ;) Понедельник (удобно ли такими таблицами?): Завтрак
  8. KittyKIT
    Спасибо! Очень классный журнал. Единственное, что отметила в рецептах - много молочки и лука - может нам сахар задирать сильно - внимательно девочки.
  9. KittyKIT
    Я считаю калории и БЖУ. Поэтому когда перебираю норму жиров и не добираю белка - ужинаю тунцом Ну и в майонезных салатах он мне больше нравится - вкус и запах нейтральные. Редко бывает, но бывает. А так я стараюсь составлять меню и балансировать рацион (могу поделиться меню, если интересно или может кому-то помочь).
  10. KittyKIT
    Нет. Живая сырая крупноплодная тыква. Кроме того, она содержит редкий микроэлемент - витаминТ или карнитин. Вяленые и сушеные томаты содержат 40-60уг Лучше уж перцы - в них от 20 до 40.
  11. KittyKIT
    Готовые продукты, которые есть у меня в холодильнике и на кухне всегда, чтобы быстро съесть и не хватануть запретного: Варёные и сырые яйца Запечёное жирное мясо - грудинка, бекон, пузанина Соленая красная рыба Капуста кочанная и квашеная Сливки 33% Лимон (для воды) Тунец натуральный консервированный Льняное семя и мука Сушеные грибы Замороженная зелёная фасоль, цветная капуста, броколи Сыр Сливочное масло Сушеные травы
  12. KittyKIT
    В 100гр. Лидеры - Сушеные грибы - 4000 - 4500мг на всего 9 - 13 уг Все сушеные травы 4500 - 5000мг , но углей там от 40 Соевая мука - 1600мг на 17 уг Какао-порошок - 1500мг на 10 уг Петрушка свежая - 800мг при 7.8 уг Тыква сырая - 300мг при 4,7 уг
  13. KittyKIT
    Страшилки можно найти про каждую систему питания. Если в страшилках предлагается другая диета или система питания, то это просто провокация. И ссылки на исследования там левые, в надежде, что никто почти по ним не переходит.
  14. KittyKIT
    Спасибо!
  15. KittyKIT
    У меня в этом году Лечебная с панцирными Не поверила бы, если бы сама не резала ;)
  16. KittyKIT
    Купила сегодня Тыквенную и Конопляную муку (муж ржот) - в Карусели по 84 р. за 300гр. А то миндальная уж больно кусается. В них углеводов около 20 на 100гр. Экспериментирую с хлебом.
  17. KittyKIT
    Ой, девочки, можете начать кидаться в меня чем нибудь. Я знаю, что я псих. У меня же ещё одна Руж Виф наросла. Правда за плетнём, но зато относительно далеко от остальных. (значит всё так все 4 семечки проросли). На ней было 2 малышки, т.к. там ей было холодно. Одна сгнила, а одна вот долежала. Свежая, вкусная, даже не волокнистая, плотная и сладенькая - 300гр.Я её уже съела. Но сказка не про это, а про то, что я её зарезала из-за семок. (начинайте ) Мне же неймётся. Нет бы просто купить (с магазинах пока не нашла), нееет, мне надо попробовать своими жа.. Вот такая тыква и
  18. KittyKIT
    Да, я читала. Но у меня Аэлита. И даже серия, как у вас. Только срок другой, до 18 года. Спасибо. Надеюсь на удачу. Вдруг в пачке переопылёнышей найдётся оригинал.
  19. KittyKIT
    Слышала, что наш критерий - в муке должно быть не больше 40гр углеводов на 100гр (лучше не больше 20) А в Амаранте и Кокосе 60+ Но их же можно добавлять для вкуса или пользы по столовой ложке. Лён от 9 до 40 (Гранец) Миндаль 13 Соя 17-22 (разных производителей) Нам же важно не вылетать из 5-15 гр (30) углеводов в день
  20. KittyKIT
    Ой НАДО! Жирно плюсую!!!
  21. KittyKIT
    Лечебная РО Мраморная Аэлита Они у меня в этом году тоже наросли. По лечебной уже отчиталась в теме. Из этой пачки за 2 года 3 разные тыквы выросло. Мраморную ещё не резала, зарежу - напишу. Вот она. Малышка с двух сторон. Тяжеленькая - 2кг (даже не похудела с лета) Начала буреть с одного боку - лежит на окне на солнышке. Скоро зарежу.
  22. KittyKIT
    Спасибо, Зуля. Вот и место освободилось (хотя РВ тоже никому не нравилась, а я в неё влюбилась, может всё таки и Сластёну попробую). А РВ я всё таки попробую одно своё. Я люблю эксперименты ;)
  23. KittyKIT
    Посажу тогда и своё и фирменное. Посмотрю. Спасибо.
  24. KittyKIT
    У меня магазинно-простецкие, но может кому полезно будет ;) Крупноплодные Повторы: Руж Виф (попробую своими переопылёнными семенами) Крошка Мраморная Волжская Серая Лечебная Грибовские зимняя и Кустовая (она по-моему твердокорой считается) Новые: Розовый банан Сладкий банан Сластёна Сладкий пирог Мускатки: Витаминная Жемчужина Чудо-Юдо Мускат Прованса Барбара Даже по одной семечке уже Но я не сдаюсь. Буду осваивать новые горизонты ;))
  25. KittyKIT
    Я слышала (читала), что противопоказания диабет 1 типа и 2 инсулинозависимый с тяжёлыми осложнениями на почки. Там сложно регулировать сахар и инсулин. А 2 тип на Метформине прекрасно корректируется этой диетой. Кето-грипп у всех по разному проходит и даже у одного человека по разному. У меня было: в первый раз не заметила, во второй раз не просто не было, а даже сразу прилив сил случился, а вот сейчас недельку помучилась слабостью, но без температуры и другой бяки.
×
×
  • Создать...