Перейти к содержанию
Клуб помидороводов - tomat-pomidor.com

deliza

Заслуженный Пользователь
  • Публикаций

    6081
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Весь контент deliza

  1. deliza

    11

  2. deliza

    10

  3. deliza

    9

  4. deliza

    8

  5. deliza

    7

  6. deliza

    6

  7. deliza

    5

  8. deliza

    4

  9. deliza

    3

  10. deliza

    2

  11. deliza

    1

  12. КУРИЦА В ОРЕХОВОМ СОУСЕ (диетическая) Вкусное и сытное диетическое блюдо, с оттенком вкуса грецкого ореха и небольшой кислинки, за счет наличия в соусе лимонного сока. Рецепт  рассчитан  на 1 порцию. Берем 200г ( количество мяса ограничено) куриного мяса без кожицы ( у меня филе), отвариваем его до готовности без соли. Для соуса:  к 150 мл воды добавляем 1 ст. ложку 20% сметаны ( количество жира ограничено),  1 ст. ложку лимонного сока и 1 ст. ложку оливкового масла (количество жира ограничено). Смешиваем. Нарезаем 1 ст. ложку грецких орехов и добавляем их к
  13. deliza

    9

  14. deliza

    8

  15. deliza

    7

  16. deliza

    6

  17. deliza

    5

  18. deliza

    4

  19. deliza

    3

  20. deliza

    2

  21. deliza

    1

  22. РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ ПОД МОЛОЧНЫМ СОУСОМ (диетическая) Вкусная нежная запеченная рыбка. Количество продуктов указано на 1 порцию. Берем 200 г ( количество ограничено) рыбы ( морской судак, морской окунь, хек, тунец, треска)  и отвариваем без соли до готовности. У меня треска.   У готовой рыбы вынимаем кости( если есть) и помещаем в форму для запекания. Можно крупными кусками, можно помельче - по желанию. У меня горшочек. Добавляем 1 ст. ложку оливкового масла и 100 мл 2,5% молока ( количество жиров ограничено). Не солим! Накрываем крышкой или фольгой, помещаем в разогрету
×
×
  • Создать...