Перейти к содержанию
Клуб помидороводов - tomat-pomidor.com
№ 0-9 А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш, Щ Э Ю Я a b c D e F G h i j k L m N o p Q R S t U V, W X, Y, Z

Новое в блогах


Котлеты из рыбы паровые (диетические!

deliza

Автор deliza,
в Обжорки - кулинарный раздел!

Подписчики 1

Рекомендуемые сообщения

deliza

deliza 57

Опубликовано
Опубликовано
КОТЛЕТЫ ИЗ РЫБЫ ПАРОВЫЕ (диетические)



Легкие, а главное- правильные диетические паровые котлеты из рыбы.

Берем 200г рыбы (филе) судака, тунца, трески, минтая или морского окуня, нарезаем (ножницы или нож для филе) кусочками, а также кусочек черствого хлеба (можно замочить в воде, а затем отжать). У меня хек.




 
Отделяем белок 1 яйца (сепаратор для яиц). Все помещаем в блендер – в котлеты идет только белок.

 



Измельчаем и из фарша формуем котлеты. Не солим. У меня получилось 7 маленьких котлеток. Помещаем их в пароварку и готовим 25-30 минут, в зависимости от размера котлет.

 



Подаем с салатом из нарезанных свежих овощей любых Количество овощей не ограничено, но только с 1 ст. ложкой растительного (подсолнечного, кунжутного, грецкого ореха, тыквенного, льняного и т.д.) масла. Котлеты готовые можно присолить и приправить специями, а также свежее выжатым лимонным соком.

 



ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Подписчики 1
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...