На глиняной подушке...

[Т@тк@ 176738]

32 минуты назад, Татуня сказал(а):

подсолнечное

Танюш, я подсолнечное масло давно перестала употреблять, в нем же в основном Омега 6...

"Самым токсичным из всех является подсолнечное масло, потому что оно содержит много омега-6 жирных кислот, а их избыточное количество способно вызвать воспалительный процесс в организме, спровоцировать развитие сердечных заболеваний и онкологии, поясняют диетологи."

https://www.rosbalt.ru/world/2022/04/09/1952582.html#:~:text=Самым токсичным из всех является,заболеваний и онкологии%2C поясняют диетологи.

[Т@тк@ 176738]

8 минут назад, alexandra_21 сказал(а):

Таня, как ты относишься к авокадо и к маслу авокадо? 

Отлично отношусь. Постоянно в рационе, особенно зимой.

9 минут назад, alexandra_21 сказал(а):

Лосось полезен только дикий, который бороздил моря и океаны, а не выращивался на фермах. Нерку, кижуч, кету. Хотя они и не такие жирные. Остальные рыбу выращивают. 

Саша, согласна, что в диком содержание Омеги лучше, но в нём же и содержание тяжелых металлов выше, особенно, в крупняке. 

А потом, где ж его взять? Тем более свежего?

[Ulyasha 114966]

57 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

Людочка, по прогнозу осадков вроде не предвидится. Днем -4-5

 

Поедут морозиться))) У нас днем +16+18

[Т@тк@ 176738]

5 минут назад, alexandra_21 сказал(а):

Попробуйте ещё очень сильно ограничить фрукты, а во второй половине дня вообще их не есть. 

+1

У меня табу на фрукты. Позволяю себе их в очень ограниченном количестве. 

А от моего любимого манго пришлось совсем отказаться.

[Т@тк@ 176738]

1 час назад, Татуня сказал(а):

Масло первого холодного отжима - в помощь... В БАДы мало что верю, и не применяю...

Так и я о том же 

[Т@тк@ 176738]

1 час назад, Лёлик пх сказал(а):

Девочки, можно ,свои пять копеек вставлю,когда сидела на диете  и сбросить получилось 25 кг,готовилась к операции, подумала, а мне она нужна, колени мои,перестали болеть,анализы  пришли в норму,правильная еда,творит чудеса, прошло 5 лет,уже +15 кг,вот,  какая печалька

Да, Оленька, к сожалению, у многих с годами метаболические процессы сильно замедляются.

[alexandra_21 38429]

6 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

Отлично отношусь. Постоянно в рационе, особенно зимой.

Саша, согласна, что в диком содержание Омеги лучше, но в нём же и содержание тяжелых металлов выше, особенно, в крупняке. 

А потом, где ж его взять? Тем более свежего?

Таня, у вас в Казани, мне кажется, не проблема найти такую рыбу. 

Есть группы в социальных сетях, которые доставляют рыбу. Мы покупали дикую кету, была свежайшая. Если им не доверяешь, то на рынках полно и кеты, и чавычи, и нерки. Надо найти, конечно, хороших добросовестных продавцов, и постоянно у них брать. 

[Там. Ивановна 22896]

51 минуту назад, Лёлик пх сказал(а):

Таня,льняное масло, покупаю, утром, ложечку на кусок хлеба чёрного. 

Олечка, если льняное масло тебе заходит, то хорошо для похудения размолоть зёрна льна и залить кефиром, я так пила, когда худела, в желудке разбухает, есть не хочется . 

[Т@тк@ 176738]

3 минуты назад, alexandra_21 сказал(а):

Таня, у вас в Казани, мне кажется, не проблема найти такую рыбу. 

Есть группы в социальных сетях, которые доставляют рыбу. Мы покупали дикую кету, была свежайшая. Если им не доверяешь, то на рынках полно и кеты, и чавычи, и нерки. Надо найти, конечно, хороших добросовестных продавцов, и постоянно у них брать. 

Сашуль, я на рынке и покупаю. Но уверенности,  что она дикая, нет. 

[alexandra_21 38429]

4 минуты назад, Т@тк@ сказал(а):

Сашуль, я на рынке и покупаю. Но уверенности,  что она дикая, нет. 

Таня, когда ты берёшь форель, сёмгу, конечно, нет уверенности, потому что их выращивают в основном на фермах. А есть виды красной рыбы, которые не выращивают и их вылавливают в море. 

[Татуня 9237]

24 минуты назад, Т@тк@ сказал(а):

Танюш, я подсолнечное масло давно перестала употреблять, в нем же в основном Омега 6...

"Самым токсичным из всех является подсолнечное масло, потому что оно содержит много омега-6 жирных кислот, а их избыточное количество способно вызвать воспалительный процесс в организме, спровоцировать развитие сердечных заболеваний и онкологии, поясняют диетологи."

https://www.rosbalt.ru/world/2022/04/09/1952582.html#:~:text=Самым токсичным из всех является,заболеваний и онкологии%2C поясняют диетологи.

Поэтому компенсирую льняным маслом, лучше семечками...они более лежкие. Также рыжиковым маслом. Благодаря Людмиле - Хризантеме о нем узнала...

[Т@тк@ 176738]

2 часа назад, alexandra_21 сказал(а):

Без статинов. 

Держишь его в норме благодаря диете? 

Саша, я там выше, ответила не полностью на все твои вопросы...

Да, я без статинов. Пока обхожусь только диетой.

2 минуты назад, Татуня сказал(а):

Поэтому компенсирую льняным маслом, лучше семечками...они более лежкие. Также рыжиковым маслом. Благодаря Людмиле - Хризантеме о нем узнала...

 

[Татуня 9237]

59 минут назад, Лёлик пх сказал(а):

Таня,льняное масло, покупаю, утром, ложечку на кусок хлеба чёрного. 

Отлично. Вкусное? Просто вкус убил меня.. У меня вышло масло после срока годности, вот что с ним делать.. Как косметику? Семечки ничего по вкусу, но как появилась (точнее нашла...) у меня ступа, то постараюсь понемногу загрызать...

[alexandra_21 38429]

1 минуту назад, Т@тк@ сказал(а):

Саша, я там выше, ответила не полностью на все твои вопросы...

Да, я без статинов. Пока обхожусь только диетой.

Да, я поняла. 

[Т@тк@ 176738]

5 минут назад, alexandra_21 сказал(а):

Таня, когда ты берёшь форель, сёмгу, конечно, нет уверенности, потому что их выращивают в основном на фермах. А есть виды красной рыбы, которые не выращивают и их вылавливают в море. 

Саша,  на том рынке, куда я езжу, кижуч и ему подобные только в соленом или копченом виде продаются, а в свежем только лосось, форель. 

[Т@тк@ 176738]

4 минуты назад, Татуня сказал(а):

У меня вышло масло после срока годности, вот что с ним делать.. Как косметику?

Еще сапоги им можно смазывать 

[Т@тк@ 176738]

5 минут назад, Татуня сказал(а):

Просто вкус убил меня..

Вот и мне оно совсем не заходит. Ни в какое блюдо не идёт, готовить на нем нельзя...  Разве что только как лекарство могу ложечку выпить и быстренько чем-нибудь заесть.

[tannychonsik 81709]

2 минуты назад, Т@тк@ сказал(а):

Еще сапоги им можно смазывать 

И пятки

[alexandra_21 38429]

1 минуту назад, Т@тк@ сказал(а):

Саша,  на том рынке, куда я езжу, кижуч и ему подобные только в соленом или копченом виде продаются, а в свежем только лосось, форель. 

Поизучай остальные рынки, у знакомых можно поспрашивать. Если в нашем небольшом городе это всё можно найти, то в вашем миллионнике есть всё. 

Я не люблю копченую рыбу, из соленых только  сельдь малосольную беру частенько. 

Мы сегодня как раз ездили за рыбой, делаем всегда большую закупку почти на месяц, берём много разной рыбы, креветки, кальмары. 

[Tiffany 83871]

Добрый день всем! Прочитала последние несколько страниц, про желатин, холодец, различные масла и холестерин.

Повторяться не буду, у каждого свои проблемы и свой выбор. Имея за последние годы кучу приобретённых проблем очень аккуратно подхожу к выбору, чем их устранять. 

Омега-3, 6 и 9 все нужны для организма, но в их соотношении должен быть баланс. Лидер из троицы- Омега3, его надо больше, чем Омега 6. А Омега 9 организм вырабатывает сам из двух первых. Откуда их получать решать самим. Я пью периодически Омега-3, 6 и 9, а постоянно только Омега 3.Не считая рыбы и масел. Льняное масло у меня на постоянке в виде капсул.

Статинам категорическое НЕТ. У меня наследственно ( у моих девочек тоже) высокий холестерин. Был 8,8, теперь постоянно около 5.У девочек также. Сразу скажу правильное питание не помогает мне. Врачи многократно пытались меня посадить на статины, но я сразу отказалась. Во первых, тестирую несколько препаратов, у меня от всех началась побочка, а во вторых мы нашли действенный способ привести холестерин ( всякий) в норму и поддерживать его ( уже больше 2-х лет). Надо найти препарат, где содержится Монаколин К, полученный из красного дрожжевого риса. Мы пьём такие-

    

Про Мокард

Они с  монаколином К, наттокиназой, витамином В1, куркумой и растительными полифенолами. Содержит запатентованную смесь экстрактов артишока Omeolipid®, цикламена и греческой тригонеллы.В составе есть боярышник, он помогает улучшить циркуляцию крови, а пустырник способствует нормальной работе сердца и кровеносной системы. Тиамин (или витамин В1) содействует нормальной сердечной деятельности.

Куркума способствует нормальному уровню холестерина в крови, работе сердечно-сосудистой системы. Куркума и артишок способствуют нормализации уровня липидов в крови. Тиамин способствует нормальной работе сердца. Артишок помогает поддерживать нормальное здоровье печени.

AteroLip Complex - это натуральный продукт нового поколения для снижения уровня холестерина, содержащий натуральные статины. Воздействие AteroLip Complex помогает не только нормализовать и контролировать уровень холестерина, но и поддерживает здоровье печени. Синергия монаколина K, поликосанола и ниацина поддерживает нормальный уровень холестерина в крови, задерживая синтез и абсорбцию холестерина. Сухой экстракт листьев оливы (активное вещество гидрокситирозол) - один из сильнейших антиоксидантов. Холин поддерживает нормальный липидный обмен и обмен гомоцистеина.

Все препараты латвийские. Курс 4 месяца, затем перерыв. Взяла с собой запас на 2 года.

 

[Ulyasha 114966]

1 час назад, Т@тк@ сказал(а):

Танюш, Омакор, который был мне прописан, своей ценой меня напрягает гораздо сильнее.  И хотя, я пока ещё могла бы себе его позволить, но моя жаба категорически против.

Таня, а я купила , но проглотить не смогла. Очень крупные капсулы. Потом подкидывалась с этим Омакором. Но у меня холестерин высокий генетически. 

[Tiffany 83871]

8 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

Вот и мне оно совсем не заходит. Ни в какое блюдо не идёт, готовить на нем нельзя...  Разве что только как лекарство могу ложечку выпить и быстренько чем-нибудь заесть.

Танюша купи в капсулах, зачем себя мучить. 

[alexandra_21 38429]

Да ещё совсем забыли про скумбрию. Дёшево и сердито. Во первых, полностью дикая, морская, и жирных кислот Омега 3 зашкаливает. 

[Tiffany 83871]

Немного про омега-3, 6 и 9 и различные продукты и масла, чтобы знали где что искать.

Омега-кислоты повышают «полезный» холестерин, уменьшая уровень «вредного», помогают здоровью сосудов и нормализации обмена веществ, участвуют в работе эндокринной системы, необходимы для здоровья кожи, хорошей работы мозга, быстрой регенерации тканей. 

Омега-3:

снижает уровень триглицеридов в организме, что уменьшает риски сердечно-сосудистых болезней;

помогает поддерживать нормальный вес;

улучшает работу желудочно-кишечного тракта;

улучшает работу нервной системы и мозга;

способствует снижению «плохого» холестерина;

укрепляет иммунитет;

улучшает регенерацию тканей;

обладает противовоспалительным эффектом;

снижает риск развития онкологических заболеваний;

важна для работы эндокринной системы;

повышает общий тонус, улучшает самочувствие и настроение.

Содержится: рыбий жир, жирная и полужирная рыба (форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец и другие), льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи.

Омега-6:

обеспечивает здоровье кожи, волос, ногтей;

улучшает иммунитет и помогает снизить вероятность аллергических реакций;

улучшает свертываемость крови;

уменьшает воспаление;

снижает уровень «плохого» холестерина;

обеспечивает здоровье клеточных мембран и детоксикацию;

способствует здоровью сердечно-сосудистой системы;

оказывает антидепрессивное воздействие;

укрепляет костную систему.

Следует отметить, что эти эффекты проявляются при наличии в организме необходимого количества омега-3 жирных кислот.

Содержится: масло виноградных косточек, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, другие растительные масла, орехи, семена и другие.

Омега-9:

помогает здоровью сердца и сосудов;

стабилизирует уровень глюкозы в крови;

укрепляет иммунитет;

оказывает противовоспалительное действие;

помогает поддерживать нормальный вес.

Содержится: оливковое масло, рыбий жир, арахисовое масло, свиное сало, сливочное масло, подсолнечное масло, грецкие орехи, лосось, авокадо, льняное семя, форель и другие.

[opexovka 7861]

5 минут назад, Tiffany сказал(а):

Добрый день всем! Прочитала последние несколько страниц, про желатин, холодец, различные масла и холестерин.

Повторяться не буду, у каждого свои проблемы и свой выбор. Имея за последние годы кучу приобретённых проблем очень аккуратно подхожу к выбору, чем их устранять. 

Омега-3, 6 и 9 все нужны для организма, но в их соотношении должен быть баланс. Лидер из троицы- Омега3, его надо больше, чем Омега 6. А Омега 9 организм вырабатывает сам из двух первых. Откуда их получать решать самим. Я пью периодически Омега-3, 6 и 9, а постоянно только Омега 3.Не считая рыбы и масел. Льняное масло у меня на постоянке в виде капсул.

Статинам категорическое НЕТ. У меня наследственно ( у моих девочек тоже) высокий холестерин. Был 8,8, теперь постоянно около 5.У девочек также. Сразу скажу правильное питание не помогает мне. Врачи многократно пытались меня посадить на статины, но я сразу отказалась. Во первых, тестирую несколько препаратов, у меня от всех началась побочка, а во вторых мы нашли действенный способ привести холестерин ( всякий) в норму и поддерживать его ( уже больше 2-х лет). Надо найти препарат, где содержится Монаколин К, полученный из красного дрожжевого риса. Мы пьём такие-

    

Про Мокард

Они с  монаколином К, наттокиназой, витамином В1, куркумой и растительными полифенолами. Содержит запатентованную смесь экстрактов артишока Omeolipid®, цикламена и греческой тригонеллы.В составе есть боярышник, он помогает улучшить циркуляцию крови, а пустырник способствует нормальной работе сердца и кровеносной системы. Тиамин (или витамин В1) содействует нормальной сердечной деятельности.

Куркума способствует нормальному уровню холестерина в крови, работе сердечно-сосудистой системы. Куркума и артишок способствуют нормализации уровня липидов в крови. Тиамин способствует нормальной работе сердца. Артишок помогает поддерживать нормальное здоровье печени.

AteroLip Complex - это натуральный продукт нового поколения для снижения уровня холестерина, содержащий натуральные статины. Воздействие AteroLip Complex помогает не только нормализовать и контролировать уровень холестерина, но и поддерживает здоровье печени. Синергия монаколина K, поликосанола и ниацина поддерживает нормальный уровень холестерина в крови, задерживая синтез и абсорбцию холестерина. Сухой экстракт листьев оливы (активное вещество гидрокситирозол) - один из сильнейших антиоксидантов. Холин поддерживает нормальный липидный обмен и обмен гомоцистеина.

Все препараты латвийские. Курс 4 месяца, затем перерыв. Взяла с собой запас на 2 года.

 

Мне моя Нутрициолог прописала Омегу-3 с красным рисом. Пью. Анализ буду сдавать через два месяца.