На глиняной подушке...

[gala7496 4372]

Конечно, всегда хочется себя побаловать, например, 30 мин назад съела мороженое трубочку. Но стараюсь все-таки воздерживаться и есть овощи и мясо, как писала Татьяна. И больше двигаться. Раньше, зимой, я каталась на горных лыжах, а сейчас на беговых, но приличный круг. Лыжи мне нравятся. А летом на велосипеде, по дорогам в лесу, практически, такой же круг, как на лыжах.

[Ztanya 10521]

1 минуту назад, Лиска сказал(а):

Вот начинается, бдиже к ночи о вкусной еде?

Неее, это только утром ?

А к Юле в дневник хоть вообще не ходи - там одни соблазны ?

[Ирин 22482]

7 минут назад, Лиска сказал(а):

Сестра?

[Ztanya 10521]

2 минуты назад, Ирин сказал(а):

Я хожу гулять с собакой минимум час, ходим километра на 1,5 в одну сторону, эффекта 0. Но я всё остальное время все время за рулём.

Я ходила именно целенаправленно - чередовала быстрый шаг и очень быстрый, не меньше 10 тыс шагов 

Потом дорожку купила домой, но эффект немного другой, чем по улице ходишь 

[Т@тк@ 184295]

1 минуту назад, Ирин сказал(а):

Я хожу гулять с собакой минимум час, ходим километра на 1,5 в одну сторону, эффекта 0. Но я всё остальное время все время за рулём.

Мы тоже ходим по 5-8 км... Иногда каждый день, иногда через день.

10 минут назад, gala7496 сказал(а):

Вот мои прибамбасы

 

         

       

 

Вит К2 МК-7 (Менахинон) надо обязательно добавлять к рациону тем, кто принимает витамин Д3, иначе кальций может откладываться  не там, где надо, в том числе и в сосудах

[Т@тк@ 184295]

1 минуту назад, Ztanya сказал(а):

Я ходила именно целенаправленно - чередовала быстрый шаг и очень быстрый, не меньше 10 тыс шагов 

Потом дорожку купила домой, но эффект немного другой, чем по улице ходишь 

Я  тоже домой эллипсоид купила... Тань, а где тебе больше нравится? На улице или на дорожке?

[Марат 18629]

2 минуты назад, Ztanya сказал(а):

Потом дорожку купила домой, но эффект немного другой

Какой, если не секрет?

[Ztanya 10521]

3 минуты назад, gala7496 сказал(а):

Конечно, всегда хочется себя побаловать, например, 30 мин назад съела мороженое трубочку. Но стараюсь все-таки воздерживаться и есть овощи и мясо, как писала Татьяна. И больше двигаться. Раньше, зимой, я каталась на горных лыжах, а сейчас на беговых, но приличный круг. Лыжи мне нравятся. А летом на велосипеде, по дорогам в лесу, практически, такой же круг, как на лыжах.

Тоже люблю мороженое ? 

И на лыжах ходим по выходным , чаще не получается с работой

Да и зимы у нас стали такие, что не всегда покатаешься?

[gala7496 4372]

Вот спасибо! Не знала про  К2МК-7.

[gala7496 4372]

У нас с 01.01.21. по 11.01.21 были каникулы, снега навалило много, вот и бегала на лыжах.

[Ztanya 10521]

1 минуту назад, Т@тк@ сказал(а):

Я  тоже домой эллипсоид купила... Тань, а где тебе больше нравится? На улице или на дорожке?

У меня лучше результат был, когда по улице ходила и нравится больше по улице , на дорожке дома хожу когда погода плохая - сериал включаю, наушники и вперёд ?

 

 

[Лиска 1597]

4 минуты назад, Ztanya сказал(а):

Белковой-углеводное чередование 

2 дня белок + клетчатка, 1 день преимущественно углеводы и 1 день смешанный

Я для себя цикл 4-х дневный делала вместо 1 белкового дня устраивала разгрузочный день на чае с молоком 

 

Неплохая диета, я пробовала, реально работает, только там кажется начинать надо с разгрузочного дня на молокочае))) только девочки аккуратненько этим чайком-то, я по второму циклу пошла когда, видно с чайком переборщила и  к обеду давленьице так скакануло от кофеина, теперь боюсь ?

[Ирин 22482]

4 минуты назад, Ztanya сказал(а):

Я ходила именно целенаправленно - чередовала быстрый шаг и очень быстрый, не меньше 10 тыс шагов 

Потом дорожку купила домой, но эффект немного другой, чем по улице ходишь 

Да я понимаю, вы умничка, целенаправленно спортом занимаетесь, не то что я. 10 тыс. шагов- ого!!, это я уже на финише ползти буду, вместе с собакой

[Ztanya 10521]

3 минуты назад, Марат сказал(а):

Какой, если не секрет?

Я имею в виду, эффект не в плане результата - результат везде будет, а то, что по улице приятней ходить и воздух свежий опять же ? 

 

[Ирин 22482]

10 минут назад, gala7496 сказал(а):

Конечно, всегда хочется себя побаловать, например, 30 мин назад съела мороженое трубочку. Но стараюсь все-таки воздерживаться и есть овощи и мясо, как писала Татьяна. И больше двигаться. Раньше, зимой, я каталась на горных лыжах, а сейчас на беговых, но приличный круг. Лыжи мне нравятся. А летом на велосипеде, по дорогам в лесу, практически, такой же круг, как на лыжах.

О велосипеде я только мечтаю, но с моей ж...ой наверное уже стыдно....водители на дороге не поймут

[Ztanya 10521]

6 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

Я  тоже домой эллипсоид купила... Тань, а где тебе больше нравится? На улице или на дорожке?

Занимаешься? Я тоже долго выбирала между дорожкой и эллипсоидом . Дорожка победила, т.к. складная - муж согласился только с этим условием ?

[gala7496 4372]

Только что, Ирин сказал(а):

О велосипеде я только мечтаю, но с моей ж...ой наверное уже стыдно....водители на дороге не поймут

Вот это зря, не надо комплексов. Можно выбрать дорожки без машин.

[Ztanya 10521]

5 минут назад, gala7496 сказал(а):

У нас с 01.01.21. по 11.01.21 были каникулы, снега навалило много, вот и бегала на лыжах.

Да, у нас тоже в этом году снега много - вот морозы сейчас правда , так что в эти выходные вряд ли выберусь 

[Ztanya 10521]

5 минут назад, Ирин сказал(а):

Да я понимаю, вы умничка, целенаправленно спортом занимаетесь, не то что я. 10 тыс. шагов- ого!!, это я уже на финише ползти буду, вместе с собакой

Да какое там целенаправленно? , если бы ?

10 тыс шагов кстати не так и много, если за день посчитать - даже по офису в день около 1,5 тыс нашагаешь - от стола к принтеру? , до столовой, прогуляться в обед и домой пешком 

[Лиска 1597]

Везёт вам, девы, у вас снег))) а у нас на Рождество два дня дождь шпарил, вроде завтра снег обещают и в минус должны уйти, может зима начнется?

[Ирин 22482]

2 минуты назад, gala7496 сказал(а):

Вот это зря, не надо комплексов. Можно выбрать дорожки без машин.

У нас нет за городом тротуаров, а пока я до парка доедумама дорогая...

[Ирин 22482]

2 минуты назад, Лиска сказал(а):

Везёт вам, девы, у вас снег))) а у нас на Рождество два дня дождь шпарил, вроде завтра снег обещают и в минус должны уйти, может зима начнется?

Да, везет!!! Только с вечера снег убрали, с утра опять нападал!! Красота...

[Petrofka 32354]

1 час назад, Марат сказал(а):

Всем доброго вечера!  Вспомнилось, применительно к лишнему весу. Ещё в советские годы читал рассказ Стивена Кинга- Корпорация " Бросайте курить" Вот бы такую корпорацию создать для желающих похудеть.)))

Рассказ небольшой))))

Обожаю этот рассказ!

[Ztanya 10521]

6 минут назад, Petrofka сказал(а):

Обожаю этот рассказ!

Нашла, пошла читать ?

[Т@тк@ 184295]

38 минут назад, Ztanya сказал(а):

У меня лучше результат был, когда по улице ходила и нравится больше по улице , на дорожке дома хожу когда погода плохая - сериал включаю, наушники и вперёд ?

 

 

Мне тоже по улице больше нравится ходить. Но нагрузка больше ощущается на эллипсоиде. 

33 минуты назад, Ztanya сказал(а):

Занимаешься? Я тоже долго выбирала между дорожкой и эллипсоидом . Дорожка победила, т.к. складная - муж согласился только с этим условием ?

Я эллипсоид предпочла беговой дорожке для того, чтобы исключить ударную нагрузку на коленные суставы.